Натуральные средства от вздутия живота и запоров

Это деликатная тема, которую люди предпочитают не обсуждать, но каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с дискомфортом или даже проблемами со вздутием живота и запорами.

Это состояния, которые могут серьезно повлиять на качество жизни.

Однако существуют естественные и эффективные способы лечения этих состояний, требующие лишь немного силы воли и терпения.

Дополнительным преимуществом решения этой проблемы является то, что многие изменения, необходимые для лечения и предотвращения запоров, такие как сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, могут значительно улучшить ваше общее состояние здоровья.

Лечение вздутия живота натуральными средствами

Вздутие живота – это ощущение полноты и давления в животе, вызванное скоплением газов в желудке и тонкой кишке.

Это может сопровождаться ощущением вздутия и дискомфорта в животе.

Вздутие живота может быть вызвано рядом факторов, включая диету, стресс, употребление алкоголя или газированных напитков, курение или определенные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника.

Чтобы уменьшить вздутие живота, важно придерживаться сбалансированной диеты, избегать продуктов, которые могут вызвать газы или дискомфорт в животе, и регулярно заниматься спортом.

Кроме того, существует ряд натуральных средств, которые помогут избавиться от вздутия живота или метеоризма, таких как масла, чаи, медицинский уголь или другие добавки.

10 эффективных натуральных средств при вздутии живота.

1. Масло фенхеля – обладает уникальными свойствами, является естественным средством от проблем с пищеварением, таких как кишечные колики, вздутие живота, спазмы, расстройство желудка или тошнота, способствует процессу пищеварения и предотвращает вздутие живота.
2. Масло мяты перечной – способствует улучшению пищеварения, нормализует ускоренный кишечный транзит, поддерживает бактериальную флору кишечника в пределах нормы, помогает избавиться от вздутия живота, расстройства желудка, диареи, спазмов и даже тошноты.
3. Масло шалфея – показано для стимуляции нормального функционирования пищеварительной системы, способствует устранению спазмов и вздутия живота.
4. Ромашковый чай – экстракт ромашки оказывает благоприятное действие при спазмах и диарее, в то же время ромашка может предотвратить возникновение желудочно-кишечных проблем.
5. Имбирный чай – поддерживает оптимальное пищеварение, используется для борьбы с вздутием живота и тошнотой, вызванными морской болезнью.
6. Чай из примулы вечерней – стимулирует нормальное функционирование пищеварительной системы и способствует устранению дискомфорта в желудке, применяется при вздутии живота, снимает симптомы раздраженного кишечника, способствует уменьшению кишечных спазмов и тошноты.
7. Чай с укропом – способствует нормальному функционированию пищеварительной системы, уменьшая спазмы кишечника, стимулирует выработку пищеварительных соков и борется со вздутием живота.
8. Лекарственный уголь помогает сбалансировать кишечный транзит и лечить желудочно-кишечные расстройства. Помогает избавиться от вздутия живота, диареи, пищевого отравления, колита, язвенного колита, синдрома раздраженного кишечника или химического отравления; встречается в форме таблеток или порошка.
9. Куркума – растение, используемое в основном в азиатской кухне для приправы к пище, но обладающее противовоспалительными и антимикробными свойствами, полезное для снятия вздутия живота и поддержания хорошего функционирования печени.
10. Зверобой – доступен в виде чая, капсул или настойки. С древних времен зверобой использовался при болях в желудке, детоксикации печени и профилактике проблем с пищеварением.

Читайте также:     Лечение сосудов головного мозга народными средствами

Лечение запора натуральными средствами

Запор – это состояние, характеризующееся затруднением дефекации и твердым сухим стулом.

У людей, страдающих запорами, может наблюдаться редкий, трудноотводимый стул, чувство вздутия живота или дискомфорт в животе.

Чтобы предотвратить или уменьшить запор, важно соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки, пить достаточно жидкости, регулярно заниматься спортом и избегать обработанных продуктов или продуктов с высоким содержанием жиров.

Некоторыми причинами запора могут быть:

• диета с низким содержанием клетчатки,
• ограниченное потребление жидкости,
• длительный прием слабительных средств,
• стресс,
• игнорирование необходимости ходить в туалет,
• малоподвижный образ жизни,
• изменение режима дня,
• побочные эффекты после приема некоторых лекарств (седативных средств, некоторых антидепрессантов, гипотензивных средств),
• депрессия и тревога,
• такие заболевания, как: непроходимость кишечника, болезнь Паркинсона, травмы спинного мозга, диабет, гиперкальциемия, рассеянный склероз, заболевания щитовидной железы, в анамнезе сосудистые заболевания головного мозга, кишечные расстройства, болезнь Гиршпрунга или рак.

10 эффективных натуральных средств при запоре.

1. Питание – с помощью питания вы можете легко избавиться от запоров, интегрируя таким образом потребление «натуральных слабительных средств», таких как сливы, изюм и пробиотические продукты: кефир и йогурт содержат «хорошие бактерии», которые помогают при запоре. Также необходимо введение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, таких как: фасоль, абрикосы, цельнозерновой хлеб, брокколи, сливы, груши, яблоки, масличные культуры, овсяные отруби.
2. Семена чиа – богатый источник жирных кислот Омега-3. Семена чиа обладают слабительными свойствами, помогают опорожнить кишечник. При замачивании в воде или растительном молоке семена приобретают студенистую консистенцию, что облегчает транзит по кишечнику, а высокое потребление растворимых волокон напрямую способствует борьбе с запором.
3. Льняное масло – натуральное слабительное, простое в использовании средство от запоров, так как оно покрывает стенки кишечника и увеличивает частоту стула.
4. Соль Эпсома – эффективна по двум причинам: во-первых, соль в целом впитывает воду, делая стул более мягким и облегчающим его отхождение; во-вторых, магний в соли помогает сокращать мышцы, что способствует удалению стула. Поваренная соль также может быть полезна, но в ней нет такого содержания магния, как в соле Эпсома.
5. Одуванчик – соединения, содержащиеся в одуванчике, придают ему слабительные, а также детоксицирующие свойства, а чашка чая из одуванчика может помочь при запорах, вызванных отсутствием физических упражнений и употреблением обработанных пищевых продуктов.
6. Зеленый чай – самый известный чай, используемый при запорах, поскольку он стимулирует кишечный транзит, являясь сильным антиоксидантом и содержащим вещества с легким слабительным действием, такие как кофеин и теобромин. Зеленый чай также богат антиоксидантами и может помочь уменьшить воспаление.
7. Листья сенны – полезны при острых и хронических запорах, оказывают слабительное действие, непосредственно стимулируя перистальтику кишечника.
8. Чай из корня солодки – популярное тонизирующее средство при проблемах с пищеварением благодаря противовоспалительному действию и улучшению пищеварения.
9. Чай из корня мальвы – может оказывать успокаивающее действие, подобное солодке, а его слабительные свойства делают его распространенным ингредиентом в лечебных чаях.
10. Теплая вода с лимоном и медом – увлажняющий и детоксицирующий напиток, который также может быть полезен при борьбе с запорами. Стакан теплой воды с лимоном и медом, включенный в утренний ритуал, действует как естественное слабительное, очищает кишечник от токсинов и непереваренной пищи, улучшает консистенцию стула и способствует его выведению.