Содержание
Это зеленый кустарник, произрастающий в основном в Индии и на Ближнем Востоке.
Уже много сотен лет люди использовали различные части этого растения — корни, листья, плоды и семена в целях излечения недугов.
Трава также носит название индийский женьшень или зимняя вишня.
Ашваганда — это сырье, которое особо почитает аюрведическая медицина.
Аюрведа – одна из древнейших медицинских систем в мире.
В этой медицине ашваганда назавается Расаяной, способом омоложения тела и ума.
Свойства ашваганды
Большая часть исследований подтверждает благотворное влияние этого кустарника на здоровье.
Потенциальные преимущества добавок ашваганды впечатляют.
Ее употребление улучшает работу головного мозга (в том числе памяти), а также либидо.
Растение, будучи сильным адаптогеном, повышает устойчивость организма к стрессу.
Ей присущи и мощные антиоксидантные свойства, помогающие защитить клетки от повреждения свободными радикалами.
Как видим, прием ашваганды имеет ряд преимуществ для здоровья.
Кто может применять ашваганду?
Какова потенциальная польза для здоровья от приема ашваганды для людей всех возрастов?
Благотворное влияние ашваганды
Корни ашваганды использовались для лечения запоров, бессонницы, кожных заболеваний, стресса, проблем с желудком, диабета и многих других заболеваний.
Сфера применения ашваганды очень широка, и растение может применяться практически любым человеком в любом возрасте. Оно:
- оказывает противораковое действие;
- поддерживает иммунитет;
- позитивно влияет на повышение либидо;
- улучшает физическое состояние;
- способствует снижению стресса;
- повышает жизненный тонус;
- поддерживает нервную и кровеносную системы.
Ашваганда – чем она поможет пожилым людям?
Иммунитет организма естественным образом снижается с возрастом.
Ашваганда обладает отличным иммуностимулирующим эффектом.
Доказано, что она стимулирует иммунные, противовоспалительные и борющиеся с болезнями клетки.
Ашваганда усиливает активность NK-клеток (естественных киллеров), которые уничтожают вредные для организма вирусы и бактерии.
Поскольку ашваганда обладает сильными противовоспалительными свойствами, она полезна при болезненных состояниях, таких как артрит.
Кроме того, ее корень богат железом, что помогает бороться с анемией, положительно влияет на гемоглобин, эритроциты и лейкоциты.
Кроме того, добавка ашваганды улучшает работу сердца, снижает кровяное давление и уровень холестерина.
Было показано, что активные ингредиенты ашваганды подавляют образование клеток, ответственных за развитие болезни Альцгеймера.
Это связано с природными антиоксидантами, содержащимися в ашваганде, которые эффективно удаляют свободные радикалы и предотвращают повреждение здоровых клеток.
Антиоксиданты также замедляют процесс старения, благодаря чему помогают дольше сохранять молодость кожи и замедляют поседение волос.
Ашваганда – зачем ее использовать людям среднего возраста?
Люди среднего возраста из-за напряженной работы и семейной жизни подвержены большему стрессу, усталости и недосыпанию.
Ашваганда поддерживает работу надпочечников, нормализуя уровень гормона стресса – кортизола.
Это очень важно, потому что постоянный стресс может пагубно сказаться на здоровье.
Добавка ашваганды помогает поддерживать баланс и эффективно снижает стресс.
Она проявляет адаптогенные свойства, благодаря которым может помочь уменьшить плохое настроение.
Растение уменьшает негативные последствия чрезмерного стресса, оказывает успокаивающее действие, борется с тревогой и поддерживает организм при общей депрессии.
Кроме того, ашваганда облегчает засыпание и улучшает качество сна. Важно, чтобы она не вызывала чрезмерной дневной сонливости.
Ашваганда – что она даст подросткам?
Как видим, употребление ашваганды приносит много пользы взрослым — оказывается, она также может быть полезна детям и подросткам.
Было показано, что в Аюрведе ашваганду обычно использовали для улучшения памяти.
Благодаря содержанию гликовитанолидов (соединений с успокаивающим и антистрессовым действием) она положительно влияет на память, процессы обучения и ассоциации, улучшает способность к более легкому усвоению знаний.
Ашваганда также поддерживает антиоксидантный эффект, благодаря которому защищает нервные клетки от свободных радикалов, стимулирует рост новых клеток.
Благодаря достаточно высокой дозе железа поддерживает транспорт кислорода к мозгу.
Как следствие – улучшает способность подростков учиться более эффективно, снижает окислительный стресс и улучшает общее функционирование головного мозга.
Вывод
Ашваганда используется не только как источник энергии, бодрости и здорового сна.
Благодаря своему составу адаптогенов, антиоксидантов и других соединений ее можно употреблять в различные моменты своей жизни, в зависимости от потребностей.
В дополнение к преимуществам, представленным для отдельных возрастных групп, следует добавить, что использование ашваганды в других областях все еще является предметом научных исследований на различных уровнях медицины, диетологии и широко понимаемой концепции здорового питания.