Содержание
Упругие ягодицы, плавный изгиб бедер, стройные ноги – вот цель многих девушек. Систематические занятия спортом укрепляют мышцы и позволяют корректировать фигуру. Но иногда результат изнурительных тренировок портит целлюлит.
Понятие целлюлита и причины его возникновения
Целлюлит локализуется в области ягодиц, бедер, ног и живота.
Кожа в этих частях тела становится похожей на корку апельсина.
Это подкожное срастание жировых клеток, которые появляются в результате дефицита эстрогена и прогестерона.
Измененный гормональный фон приводит к нарушению обменных процессов в организме: состав соединительной ткани изменяется, девушка начинает набирать вес.
Физиологи говорят о том, что у многих женщин образование целлюлита обусловлено генетической предрасположенностью и особенностями конституции.
Кроме того, оно может быть спровоцировано стрессом, вредными привычками, беременностью.
Вероятность образования целлюлита повышается, если уровень физической активности снижен.
Роль питания в борьбе с целлюлитом
Правильное питание – основное условие борьбы с целлюлитом.
Нужно каждый день есть фрукты, а также продукты с высоким содержанием желатина.
Чтобы кожа была гладкой, необходимо выпивать каждый день 1,5 – 2 литра чистой воды.
Также будут полезны натуральные соки и зеленый чай без сахара.
Для борьбы с целлюлитом в пищу каждый день нужно употреблять кайенский перец.
Его добавляют в чай и в салат.
Кайенский перец улучшает кровообращение и обменные процессы в организме, способствует сжиганию жира.
Физические упражнения против целлюлита
Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки приведут мышцы в тонус.
Считается, что уменьшить выраженность целлюлита помогают следующие упражнения:
- приседания;
- махи ногами назад;
- выпады в сторону;
- «велосипед».
Народные средства против целлюлита
Эффективными народными средствами являются:
Массаж с применением сухой щетки с натуральным ворсом от целлюлита
Массаж способствует выведению из организмов токсинов.
Ворсинки щетки оказывают стимулирующее действие на кровеносную и лимфатическую системы.
Лучше всего для массажа взять щетку с удобной ручкой. Ворс должен быть средней жесткости.
Выполняется на сухой коже.
Такая процедура максимально раскрывает поры, поэтому после нее нужно принять горячую ванну и смазать кожу питательным кремом или маслом.
Яблочный уксус от целлюлита
Яблочный уксус выводит токсины из организма и помогает снизить массу тела.
Уксус разбавляют водой в пропорции 1:2.
Эту жидкость втирают в проблемные места ежедневно, оставляя раствор на коже на час, после чего смывают теплой водой.
Можно смешать массажное масло с яблочным уксусом, силуэт быстрее обретет ровные контуры.
Напиток с азиатской центеллой от целлюлита
Отвар этого растения способствует снижению веса и выведению токсинов.
Для приготовления напитка нужно взять 1 ст. л. листьев азиатской центеллы, залить их 200 мл кипятка, добавить 2 капли лимонного сока и 1 ст. л. меда.
Через 5 минут напиток готов к употреблению.
Пить его нужно ежедневно.
Использование кофейно-сахарного скраба
Кофе деликатно убирает мертвые частички с поверхности кожного покрова.
Кофейное обертывание подтягивает кожу, выводит лишнюю воду и расщепляет жировые отложения.
Для приготовления антицеллюлитной смеси 3 столовые ложки сахара смешивают 4 чайными ложками молотого кофе.
Перед нанесением скраба тело нужно смазать оливковым или кокосовым маслом.
Втирают скраб в кожу круговыми движениями.
Растирание проблемных мест делают в течение нескольких минут, затем состав смывают теплой водой.
Положительный эффект от кофейного скраба будет заметен через 1 – 2 месяца при условии, что процедура проводилась 2-3 раза в неделю.
Томаты и сок лайма победят целлюлит
Нужно взять 2 средних томата, размять их, а затем разбавить кашицу 1 чайной ложкой лаймового сока.
Полученную смесь нужно втирать в проблемные участки кожи каждый день, смывая после теплой водой.
Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо организовать комплексный подход.
Правильное питание, спорт и народные средства помогут избавиться от апельсиновой корки на бедрах, ногах и животе.