Диета при артрозе суставов

При артрозе суставов питание имеет крайне важное значение. Лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы, которым и так не просто. Поэтому с одной стороны необходимо правильно выбирать продукты питания, чтобы обеспечить суставам необходимые вещества, а с другой стороны держать свой вес в норме, чтобы снизить на них нагрузку. В этой статье попытаемся выбрать оптимальные продукты питания при артрозе суставов. Ведь лечение должно включать в себя не только медикаментозную терапию, прием хондропротекторов, но и физкультуру, массаж, физиопроцедуры и конечно правильное питание.

Продукты для замедления процесса разрушения сустава

Так как при этом заболевании суставы постепенно разрушаются, то первостепенная задача попытаться остановить этот процесс. Многие специалисты считают, что в самой первой стадии заболевания можно и замедлить процесс разрушения, и запустить процесс регенерации костной и хрящевой тканей суставов.
Пища должна быть насыщена как витаминами, так и минеральными веществами. С едой в организм должно поступать большое количество белков.

При артрозе необходимы белки в рационе

Поэтому здесь можно включить в свой рацион яйца, как куриные, так и перепелиные, мясо. Полезными здесь также будут: жирные сорта рыбы, молоко, творог. Орехи (грецкие, арахис, кешью, миндаль), грибы также приветствуются. В рационе должны быть бобовые, овощи (капуста, лук, авокадо), фрукты и ягоды. Кроме этого, без опасения за свое здоровье здесь можно употреблять семечки. Многих интересует вопрос, касаемый того, можно ли добавлять в блюда различные виды пряностей? Медики отвечают на этот вопрос так: да, можно.

Можно ли восстановить количество синовиальной жидкости?

С возрастом количество синовиальной жидкости в суставах снижается. А это приводит к тому, что суставные поверхности начинают изнашиваться, стираясь друг о друга. Что, в свою очередь, может привести к их постепенной деформации и появлению болевого синдрома различной интенсивности. Поэтому здесь также будет полезно правильное питание. Специалисты советуют включить в свой рацион блюда, в состав которых входит желатин. Это может быть: заливное, различные виды желе, мармелад.
Также должен соблюдаться и питьевой режим. При употреблении недостаточного количества жидкости синовиальная жидкость постепенно исчезает. Поэтому врачи рекомендуют пить приблизительно два литра воды в день. Можно включить в рацион и кисель.

Читайте также:   Народные средства от артроза – лучшие рецепты

Что не рекомендуется употреблять при деформирующем артрозе?

Алкогольные напитки, жирная пища, простые углеводы (сахар и сладости), кондитерские изделия, картофель, баклажаны, томаты – все это противопоказано при данном заболевании. Не рекомендуется также употребление большого количества соли, майонеза.
Таким образом, питаясь правильно можно замедлить разрушение суставов, тем самым улучшив качество своей жизни на многие годы вперед. Чтобы не переедать, питайтесь чаще, но небольшими порциями, это не даст разыграться чувству голода.
При излишнем весе нельзя много бегать, прыгать и так далее, ведь это увеличивает нагрузку на суставы. Лучше заниматься ходьбой или плаванием, если есть возможность.