Содержание
Простуда – очень распространенное заболевание, которое через разное время поражает подавляющее большинство из людей. Насморк, чихание, общая слабость тела, головные боли, повышение температуры тела и кашель – это сигналы о том, что вирусы обосновались в вашем организме. В этой статье представлены 7 проверенных способов борьбы с ними.
Хотя простуда является одним из “самоисцеляющихся” заболеваний (в оптимальных условиях организм может справиться с простудой за 7 дней), отсутствие реакции на симптомы может привести к развитию более серьезных заболеваний, таких как бронхит или пневмония. Симптомы простуды также определенно мешают повседневной жизни, снижают эффективность работы и ухудшают самочувствие.
Подсчитано, что взрослые борются с простудой в среднем 2–4 раза в год, а дети (чья иммунная система еще не полностью развита) даже 10–12 раз в год. Неподходящая одежда и погодные факторы (дождь, ветер, перепады температур) приводят к тому, что осенью иммунная система организма ослабевает, и потому легче заразиться. Другая проблема – это повсеместное распространение вирусов (существует более 200 видов вирусов, вызывающих простуду) и легкость их передачи. Вероятней всего заразиться там, где много людей – в школах, магазинах, офисах и медицинских клиниках. Одно чихание инфицированного человека может привести к заражению других, так как вирусы легко распространяются воздушно-капельным путем.
Простуду часто путают с гриппом, и на первый взгляд симптомы могут быть похожими. Но есть важное отличие – простуда развивается медленно (кульминация симптомов болезни приходится на 3-4-й день), а грипп внезапно и быстро «ломает» организм. Сигналом о возникновении гриппа также может быть высокая температура тела, превышающая 38 градусов по Цельсию (при простуде температура обычно не превышает 38 градусов).
Как быстро вылечить простуду?
Если вы заметили, что у вас появились первые симптомы простуды, то должны соответствующим образом отреагировать. Как? Домашние средства от простуды, передаваемые из поколения в поколение, являются проверенным и безопасным выбором, лекарства от простуды также могут помочь вам в нормальном функционировании (чаще всего это симптоматические препараты). Последние снимают симптомы простуды (например, насморк, головные боли, чувство упадка сил) и могут улучшить ваше состояние во время простуды. Итак, что вы можете сделать, если заметили, что ваше тело подверглось атаке вирусов?
Помните о бабушкиных приемах – тянитесь к горячему чаю и куриному бульону.
Горячий чай (желательно с медом) и горячий куриный бульон – традиционные и проверенные меры в борьбе с простудой. Они согревают и укрепляют организм, а современные исследования только подтверждают их эффективность в борьбе с простудой.
Не забывайте правильно увлажнять свое тело.
Во время простуды организм пытается с помощью пота «снизить» температуру тела – вам нужно пополнить запас воды, потому что необходимо регулировать процессы борьбы с болезнью.
Примите горячую ванну
Вирусы не любят высоких температур, поэтому горячая ванна – отличное решение в первые дни простуды. В ванну с горячей водой можно добавить лечебную соль , которая дополнительно раскроет слизистые оболочки. Другой домашний метод – это также купание («распаривание») самих ног в горячей воде. Благодаря этому улучшается кровообращение, вы повышаете температуру тела и стимулируете защитные силы организма.
Отдохните
Пожалуй, самое главное при простуде – хорошо отдохнуть, разгрузить организм и дать время на борьбу с вирусами. Поэтому несколько дней под одеялом – основа эффективного лечения.
Поддержите организм витаминами
Во время болезни стоит поддерживать свой организм витаминами. Витамин С положительно влияет на кровеносные сосуды и снижает распространение инфекции. Во время простуды стоит употреблять в пищу фрукты, богатые витамином С, или принимать витамин С в виде пищевых добавок.
Ешьте чеснок
Чеснок обладает бактерицидными, противовирусными и антисептическими свойствами, снижает температуру и регулирует кровяное давление. Измельченный чеснок выделяет аллицин – вещество, которое обладает более сильными антибиотическими свойствами, чем пенициллин, и не имеет побочных эффектов. Во время простуды обязательно стоит потянуться к чесноку, например, в виде простого бутерброда с маслом, небольшим количеством соли и мелко нарезанным чесноком. Дополнительно почитать про лечебные свойства чеснока можно в статье “Чеснок – уникальный лекарь от многих болезней”
Ингаляции при насморке
Ингаляции – отличный способ открыть слизистые оболочки и облегчить симптомы насморка. Для ингаляций можно использовать лечебную соль или ромашку .
Обычно простуда длится около 7 дней, а наибольшая выраженность симптомов наступает на 3-4 день. Хотя это не серьезное заболевание, вы не должны относиться к нему легкомысленно. Прежде всего, важно отдыхать, правильно увлажнять тело и согревать его. Вот почему несколько дней под одеялом и домашние процедуры обязательно помогут вам восстановиться. Если симптомы не исчезнут через несколько дней, обратитесь к врачу, поскольку это может означать, что вы имеете дело с более серьезным заболеванием.