Содержание
Польза орехов для организма неоценима. Они добавляются в различные блюда, придавая вкус и пикантность. Какие считаются самыми полезными? Кулинары называют все орехи полноценным продуктом питания, которые необходимы для здоровья в любом возрасте.
Грецкие и кедровые , миндаль, кешью, фисташки и фундук – каждый вид целебных ядер имеет свой неповторимый вкус и аромат, а также полезные свойства. Вы спросите, сколько орехов необходимо употреблять ежедневно, отвечаем, достаточно 80 граммов любых ядрышек, чтобы обеспечить организм энергией и набором необходимых питательных веществ и витаминов.
Полезные орехи – поддержка организму
Многие пренебрегают этим ценным продуктом, который сконцентрировал в себе всю силу живой энергии природы. Ведь даже маленький орешек – кладезь питательных веществ, дающий толчок для развития из зародыша могучего дерева или кустарника.
Горсть орехов в походе заменит обед, придаст сил не меньше, чем порция мяса, и при этом не займет много места в рюкзаке. А для поддержания здоровья после длительной болезни и для профилактики лучшего народного средства просто не найти!
Кедровые орехи
Считаются самыми ценными, имеющими полный набор питательных веществ. Продукт улучшает состав крови и нормализует обменные процессы, повышает умственную и физическую активность, укрепляет иммунную систему. Многие врачи рекомендуют употреблять кедровые орехи при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Если у вас гипертония, введите продукт в ежедневное меню, и артериальное давление начнет постепенно снижаться. Также эти орехи полезны при заболеваниях бронхов и легких, при неврозах. Быстро восстанавливают функции печени даже при гепатите. А еще кедровые орехи считаются лучшим природным средством для восстановления потенции и повышения либидо.
Фундук
Укрепляет организм и иммунную систему, при сочетании с медом улучшает состояние пациентов с ревматизмом, стимулирует выработку молока у кормящих женщин. Помогает снизить давление и нормализовать сердечную деятельность, рекомендуется диабетикам и пациентам с варикозным расширением вен.
Фундук советуют употреблять при низком уровне гемоглобина. Ежедневно съедайте большую ложку измельченного фундука с ложкой изюма. Если вы хотите сохранить молодость, нормализовать обменные процессы и очистить организм, фундук подойдет для специальной очищающей лечебной диеты. Кроме того, орех станет лучшим природным продуктом против хронической усталости.
Кешью
К самым полезным орехам относится довольно экзотический кешью, который в нашей стране не очень популярен. Прекрасно защищает иммунитет и восстанавливает обменные процессы. Людям, страдающим заболеваниями сердца, поможет снизить уровень плохого холестерина, привести в норму сердечную деятельность. А еще кешью полезны при депрессивном состоянии и при хронической анемии.
Грецкий орех
Этот орех, напротив, в нашей стране очень популярен благодаря своей доступности и невысокой цене. Грецкие орехи возвращают силы при физическом или умственном переутомлении, помогают восстановиться после операций. Особенно полезны эти орехи пожилым людям, кормящим и беременным женщинам.
Они укрепляют нервную систему и память, улучшают умственную деятельность. Врачи рекомендуют их употреблять во время простудных заболеваний: грецкие орехи способствуют быстрому выздоровлению. Если у вас повышенное давление и слабое сердце, включите в меню грецкие орехи.
Фисташки
Орехи очищают кровь и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Медики рекомендуют употреблять их тем, кто страдает железодефицитной анемией. Фисташки восстанавливают силы после тяжелых физических нагрузок и болезни, тонизируют, улучшают мозговую активность.
Считаются отличным средством для повышения потенции и оздоровления печени. Чем зеленее фисташки, тем полезнее они для укрепления всего организма.
Миндаль
Он является чемпионом среди самых полезных орехов по содержанию фосфора, благодаря которому укрепляется костная система. Сладкий миндаль понижает давление, нормализует уровень холестерина, и это значит, что его можно назвать лучшим продуктом для профилактики инсульта и инфаркта. Врачи советуют ввести миндаль в меню при ожирении, плохом зрении, болезнях желчевыводящих путей, при различных опухолях. Горький миндаль полезен при гинекологических недугах, болезнях почек и заболеваниях органов дыхания.
Всего лишь небольшая горсть самых полезных орехов, заменит сосиску в тесте или пирожное в обеденный перерыв, принесет не только насыщение, но и огромную пользу для вашего здоровья.