Содержание
«Яблоки на сегодняшний день стали для меня самым полезным фруктом на земле. Я и не верила, что с ними можно не только похудеть, но и исцелиться. А все почему, потому что, измучившись с лишним весом и кучей заболеваний, решила для себя выбрать яблочные разгрузочные дни. Не зря лучшие диетологи рекомендуют эти методы. Здесь и избавление от лишнего веса, и запас витаминов, и очищение организма от токсинов и залежей, скопленных годами в кишечнике. Осенью и зимой я выбираю день, когда ем только яблоки. Похудела, избавилась от многих желудочно-кишечных заболеваний и помолодела. Чувствую легкость и бодрость». Ирина Л. 44 года.
Разгрузочные дни на яблоках
Есть несколько самых эффективных вариантов разгрузочных очистительных дней с яблоками. Именно яблочная диета поможет восстановить здоровье и распрощаться с лишними килограммами.
Первый вариант «Один день – только яблоки»
К разгрузочному дню купите 2 кг яблок, какие вам больше нравятся, и разделите на 6 порций. Ешьте порциями и запивайте отваром шиповника, негазированной минеральной водой или зеленым чаем.
Второй вариант «Кефирно-яблочный»
Вариант разгрузочного дня на кефире и яблоках показан и беременным женщинам, переживающим токсикоз. За день нужно съесть 1 кг яблок и выпить 1 л кефира – с утра, в обеденное время, на ужин и, укладываясь в постель. Водный баланс в течение дня поддерживается отваром шиповника или водой (по одному стакану через каждые 40 мин.).
Третий вариант «Яблочно-медовый»
В один день нужно употребить:
• яблок – 2 кг.;
• меда – 3 ч. л.:
• воды очищенной – 2 л.
Мёд по чайной ложке употреблять трижды (с утра, в обедне время и вечером).
Четвертый вариант «Безлимитный»
За день ешьте яблоки без ограничения, сколько захочется. Из жидкостей, которых нужно пить много, выбирайте:
• настои травяные;
• чай зеленый;
• негазированную минеральную воду;
• отвар шиповника.
Внимание! Разгрузочные дни с яблоками не рекомендуются тем, кто имеет следующие заболевания: язвенные болезни или повышенную кислотность, при изжоге или дискинезии желчевыводящих путей. Это касается свежих кислых яблок.
Однако сладкие плоды можно запекать в духовке и употреблять в течение дня.
Как приготовить печеные яблоки. Рецепт
Яблоки моем, очищаем от кожицы и удаляем сердцевину. Нежирный творог перетираем с ягодами. Этой смесью наполняем каждое яблоко. Перекладываем на противень и запекаем двадцать минут в духовке. Можно посыпать корицей.
Яблоки – золотой фрукт человека для его здоровья. Снижая вес на яблоках, наш организм буквально ликует, очищаясь и обновляясь!